鬼コスパ痩せ汁爆誕、肉無しでこんなウマいのかと驚愕する栄養満点ヘルシー汁【至高のけんちん汁】

ごっつぁんです!

【至高のけんちん汁】
是非お試しください!

★今回のレシピはこちら↓
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【至高のけんちん汁】(4-5人前)
ごぼう  1本150g
大根   250g
にんじん 1本150g
長ねぎ  1本
ちくわ  1袋175g
お好きなきのこ 200g(今回はしめじとエリンギ)
ごま油  大さじ1
塩    小さじ1/4(野菜を炒める際)と小さじ2/3(汁の味の調整)
水    800cc
酒    大さじ3
みりん  大さじ1半
醤油   大さじ2
鰹節   6g
味の素  7振り
木綿豆腐 300g
☆仕上げにお好みで塩適量
★味変で七味唐辛子
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
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料理のおにいさんリュウジです!
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37 COMMENTS

ゆう

関係無いと思うけど、大酒飲みの父親もしょっぱめのつまみ多めで七味とか味変して食べ続けたらでかいポリープできて切除の入院中、酒飲めなくなってしょぼくれてたから、りゅうじさんも酒飲むために健康的な生活してね

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lokiespiegle998 g

🌺Ваше спокойное поведение радует меня.Так же и прекрасный домашний рецепт.🌺🦄🌺 Заботься о себе,и о своём здоровье!🌺Красивое блюдо с тёплым настроением вначале зимы!🌺

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よしのおねいさん

冷蔵庫にちょっとずつ余っている大根やら人参やらをきれいに消費するチャンス…!ありがとう!リョウリお兄さん!!

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吉村タミヤ

絶対に作りたいです。うちの実家けんちん汁のお豆腐なし版でお雑煮作るのでお餅入れたくなりました。
因みに実家のけんちん汁はちくわ入れます❣️
リュウジさんの至高シリーズ本当に毎回簡単ですきです。
しかも勉強になります。

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微糖くん@大西空【2nd】(歌い手)

めちゃくちゃ美味しそう!🤤冬に食べると更に美味しそう!

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微糖くん@コメント欄出現率0.0002%

めちゃくちゃ美味しそう!🤤冬に食べると更に美味しそう!

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Sukechan

けんちん汁 うれしいです‼️ 今まで何度か作りましたが、お醤油味の汁物は難しくて💦
それと 竹輪が入るのがいいです 🥰

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koko 3

リュウジ研究家の料理さんのリュウジはいつも作りやすくて美味しいくて助かっております

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美美美

どのレシピを作っても美味しいのでいつも感動しながら拝見しています✨

今回は栄養満点で体に優しいレシピなのでさらに嬉しいです💕ありがとうございます☺️✨

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nao .o

一品で栄養たくさん取れるレシピは本当に主婦の味方🥺いつもありがとうございます

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ryo pi

動画が公開されて1時間経ちましたが、すぐに作りました!

寒い部屋にぴったりな料理です!
ありがとうございました!

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世理

美味しいだけでなく、身体の内側からキレイになれるレシピですね🥰✨
最近、スーパーで頻繁に見かける餅なんぞを〆感覚で入れたい❣️
…つーか、それぢゃあ低糖質にはなりませんな😂

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おつまきー

こういう具材を使い切りでする料理は一人暮らしの僕にとって、とってもありがたいです!!
作ってみます!!

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Y E

けんちん汁!名前は聞いた事があっても,食べた記憶がないですがお野菜がたっぷりでちくわがそんなに栄養あるとは思ってなかったです.美味しそうなので作ってみたいと思います!「白菜うどん」美味しかったです❗️😁

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西里利香

今回はリュウジ研究家のリョウリさんでしたね。笑 が、けんちん汁( ̄□ ̄;)!!笑いを差し込みつつも、あ!これ食べたい✨って料理を必ずや披露なさるし✨またレシピが毎回違うのに、家にあるもので出来てフードロスにも良いと。楽しみながら努力なさっている。ありがとうございます。明日夕御飯で頂きます✨

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enne

リュウジ研究家 リョウリ。。。
出だしで笑ってしもた笑笑 
 
最高な始まりですよ、リョウリさん

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m i

美味しそう❗️いつか出るかなと期待してるんですが…至高の粕汁お願いします🙏🙏

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ちゃんりりか

リュウジさんの至高の豚汁や石狩汁レシピで先に調味料を入れてから煮込むとびっくりするくらい美味しくなることを知ってから汁物はずーっとその作り方しかしなくなりました。

今ではすっかり(自称)汁物上手です。笑

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阿佐田哲也

めっちゃうまそう。
栄養もとれるしたくさん食べても罪悪感なし。
今度作ってみます。

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ちゃんぴんく

りゅうじさんのレシピのレストランとか定食屋近くにあったら良いのに!笑

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さくらもち

りゅうじさんのレシピのレストランとか定食屋近くにあったら良いのに!笑

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村木和文

一味や七味を味変に加えたら美味しいだろうなぁ と思ったらやってくれた(笑)
最初にごま油で炒めてるし、ゴマの香ばしさも相まって食が進むこと間違いなしです

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Dark

めっちゃうまそう。
栄養もとれるしたくさん食べても罪悪感なし。
今度作ってみます。

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山根ぽん

リュウジさんのレシピは家庭で簡単にできるしほんとに美味しい
料理系ユーチューバーで簡単に美味しいレシピを毎日見れるって貴重すぎ

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indy lucky

初コメです!いつも作りやすい、自宅にあるような食材で料理を作ってくれてありがとうございます✨よく見ては作ってましたが、けんちん汁!本日作りました!めっちゃうまかった…感動!
あまり飲み過ぎないで下さいね!体が資本ですからね💦

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アクエリアス

作ってみました 優しくてとても美味でした 私みたいな初老のおじさんにはありがたい料理です ありがとうございます☺️

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なごみNao

けんちん汁作りました。
簡単で美味しくて、栄養満点で、心も体も温まりました。

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りっくん

いつも分かりやすい動画ありがとうございます。
りゅうじさんのおかげで
料理もそこそこできるようになり
子どもにも奥さんにも喜んでもらえてます!
これからもよろしくお願い致します!

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れたす

これお餅入れてお雑煮にしようと思ったけど、リュウジさんのことだから年末年始に「至高のお雑煮」アップしてくれそうな気がするw

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菜っ葉のな

作ってみたら何故か煮込んだ後蓋を開けると水が全部とんでて、おっとぉ?となりましたが、煮物みたいになった具だけ食べてもめっちゃ美味しかったですww蓋しっかり閉めてもう一回やります!

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る~るる~

お肉が苦手な父親が大好きなメニューでした。リュウジさんのレシピでも作ってあげたかったな。美味しそう。

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Akemi O

お料理苦手でしたが、これですっごく美味しく作れました!ありがとうございます😭

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Torres Reiko

作ってみたら、体ポカポカ、味もビックリするほど美味しかったです!素敵なレシピ、ありがとうございます。

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