【低糖質】パパっと作れておいしい！低糖質な料理3種 ナスのみぞれミルフィーユ / 鶏大根 / 大学かぼちゃ

ごっつぁんです！

提供:日本リコス株式会社
https://steviahealth-shop.com/

チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX

2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/

┃ memo ┃

今回は日本リコスさんとのタイアップ動画ということで、ステビアヘルスという甘味料を使って、3種類作ってみました。

どれも簡単にできるものばかりです。特に鶏大根(豚バラ大根でも)は僕の大定番になっているおかずです！

他にもステビアヘルスで色々作っていますので、ぜひ見てみてください！

▼砂糖を使わないカラメル！低糖質カスタードプリン作り

▼【低糖質ケーキ】美味しすぎて笑っちゃう！不思議な食感の「パブロバ」作り

▼【低糖質】至高のパリとろ食感。ダブルキャラメリゼチーズケーキ & キャラメルナッツを作る

▼【糖質オフ】おから蒸しパンで作るフルーツサンド

┃ 今回使った材料たち ┃

▼ ナスのみぞれミルフィーユ

大根おろし 100g
ナス 2本
豚肉 150g

小ねぎ 2～3本
ステビアヘルスブラウン 小さじ1
酢 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1/2

塩・胡椒 適量

▼ 鶏大根

大根 1/3本
鶏もも肉 1枚
生姜 ひとかけ

ステビアヘルスホワイト 大さじ1
顆粒だし 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
水 300ml

▼ 大学かぼちゃ

かぼちゃ 200g
油 大さじ1/2
水 大さじ1
ステビアヘルスブラウン 大さじ2
しょうゆ 大さじ1/2
黒ごま 適量

┃ ざっくり糖質量 (rough carbs) ┃

みぞれミルフィーユ 約9.61g
鶏大根 約15.6g
大学かぼちゃ 約35g

※酒は糖質0のものを使用しています。上記の糖質量は、材料すべて合わせたもので、1人前ではありません。

※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ステビアヘルスブラウン
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=6

ステビアヘルスホワイト
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=5

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)

My name is BakubaCook. In this video, I’ll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I’m still living that life today, I’m sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol

▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。

/———————————————————————-
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
———————————————————————-/