8㎏やせた！料理研究家の日常ごはん。糖質オフより最強？！ごはんを食べながら痩せた食事はコレ。

ごっつぁんです！

3か月で6キロ、半年以上たった今は合計8キロダイエットに成功した料理研究家、栄養士の阪下千恵の日常のごはんを紹介します。
リバウンドなしです！
筋トレは週１目標ですが、ダイエットの基本はやっぱり食事。何をやっても痩せない～！という方、基本に立ち返ることが近道。和食は簡単&日常になじみやすくておススメです。

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①レシピ本著者がダイエット開始
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②３０日後２ｋｇ減（レシピ詳細あり）

③６０日４．５ｋｇ減（レシピ詳細あり）

④半年後も無理なく続き８ｋｇ減！リバウンドなし！

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