【超簡単レシピ】ボリューム満点肉料理から美味しい副菜まで作り置きレシピ【3児ママ】

ごっつぁんです！

00:00　オープニング

03:58　「塩にんにく豚」
豚バラ肉　500g
にんにく　１片
醤油　適量
ごま油　適量
塩こしょう　適量

06:01　「タンドリーチキン」
鶏もも肉　750g
塩こしょう　適量
プレーンヨーグルト　１カップ
トマトケチャップ　大さじ４
おろしにんにく　適量
おろししょうが　適量
カレー粉　大さじ１

07:45　「ねぎ塩だれ」
[唐揚げの下味] 鶏もも肉　２枚
おろしにんにく　小さじ１
酒　大さじ２
醤油　大さじ２
[ねぎ塩だれ] 長ネギ　１本
塩　小さじ１
レモン汁　大さじ４
水　大さじ４
ごま油　適量

10:20「セロリの搾菜和え」
セロリ　１束
搾菜　1/3袋
青ネギ　お好みの量
白ごま　お好みの量
ごま油　お好みの量
塩　少々

12:25「いんげんの塩昆布和え」
いんげん　1/2袋
塩こんぶ　ひとつまみ強
ごま油　適量
塩　少々

15:07「甘辛かぼちゃ」
かぼちゃ（カット済）　１パック
ごま油　適量
酒　大さじ１
みりん　大さじ1.5
醤油　大さじ１弱
ごま　適量

15:53「よだれナス」
ナス　４本
リンゴ酢　大さじ１
醤油　大さじ１弱
ごま油　大さじ１
はちみつ　小さじ１
おろししょうが　小さじ１
おろしにんにく　小さじ１
長ネギ　１本
鶏ガラ　適量

19:01「れんこんボール」
れんこん　１本
たまご　１個
コンソメ　小さじ２
塩　少々
黒こしょう　少々
枝豆　適量

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【ネルソン一家のご紹介】
ママ／40歳／ブロガー・デザイナー
夜な夜な見る海外ドラマ、旅行、ネットショッピングが生きがい。時々モデル活動も。
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パパ／40歳／アーティスト
アトリエでアートを作るだけでなく、昭和のおもちゃやゲームの収集が大好き。
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チャイチ／長男16歳
バスケットボールなどスポーツ大好き少年。
趣味は昭和レトロなアイテムを集めて、部屋をガラクタ部屋にすること。
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ワトソン／次男14歳
ゲーム命。朝起きてから寝るまで話し続ける話好き。最近はファッションに目覚める。
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ショーン／三男6歳
サッカー、野球、マインクラフトが大好きな癒し系。将来はメッシになりたい！
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