ごっつぁんです!
週末はフルーツと野菜だけにするとスッキリしますー
ぜひ、参考にしてみてね!
#デトックス
#料理
#週末
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これからも私のサスティナブルな
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はぁ、、たっぷりお野菜が美味しそう

RIKACOさんが、いつも健康的で美しい理由が分かりますね


こういう動画いいですね!出来たら一日に何をどのくらい食べてるかも知りたいです
早速お野菜をオーヴンで焼いてみます。スムージはアーモンドミルクとバナナ、冷凍のマンゴ、white プラムと一緒に作ったらバナナが甘いので自然の甘みですっごく美味しかったです。お野菜、フルーツのスムージは60過ぎの代謝が悪く脂肪肝で悩んでいる私には凄く良いみたいでリカコさんのメニューで頑張ってみます。
たくさんの野菜を摂ることって結構難しいです


でもりーちゃんみたいに、意識してお料理する事は大事ですね
待ってました

早速真似します
RIKACOさんのお料理動画、食材へのリスペクトとか愛が伝わってくる感じがするのは私だけ?
興味めちゃくちゃあります
リカコさん、初めましてです

は勿論

今回のデトックス料理
いつもリカコさんの動画をみて
憧れています
参考なりました つい誘惑に負けてしまうのが困りものですが…頑張ります
お料理動画楽しみに見ています

カボチャとはまだまだ高いんですけど、
身近にある野菜で意識してやってみようと思います
最近、ストレスで嫌な夢を見ます・・・
RIKACOさんの上手なストレス発散方法があったら
知りたいです
RIKACOさんのライフスタイル本当に好きです
やっぱり健康のために野菜と果物はしっかり摂ろう
最近怠けてて反省しました!
食材チョイス、アレンジ方法とても参考になりました!私も週末デトックスで体調整えます
週末しっかりこういう食生活をするのは体だけでなく気持ちまでスッキリしそう。ウイークデーでも意識してこんなふうな1日にすることもできそうです(^.^)
りかこさんいつも楽しく YouTube 拝見してます。私も最近デトックスの必要性を感じてます。野菜やお豆腐とか枝豆が食べれるんだったら私も挑戦してみたいと思います。本当にありがとうございます。
わぁ、華やかな野菜生活。
拝見してげんきでました。
やる気が湧いてきてサラダを作り始めています。
ありがとう りかこさん
山盛りの野菜で健康に良さそうですね
お豆腐を焼いてサラダに入れたり…とアイデアが満載ですね
リーさんの「元気の源は食から」…と言うジンクスをご自身で実行されて居る姿は本当に素晴らしいです

RIKACOーLIFE


いつも沢山の
気付き
頂いています
最後のまとめ
分かりやすくて
素晴らしい!
オーブンで時間差で焼いたり、カボチャは電子レンジで下準備したり、とても参考になりました。
小麦色の肌がリカコさんに似合って健康的です
お野菜たっぷりで良いですね
豆腐は焼いて入れてみます
前回のスムージーの時に野菜のグリルを言われてたので、やってみましたが、動画をみると更にヒントがいっぱい
私も週末デトックスを続けてみようと思います〜
スムージーの動画を観た次の土日で果物お野菜だけ生活しました♡植物性タンパク質は取ってもいいんですね!続けたいと思います