【平日5日間の晩ごはん#76】パパッと作れる我が家の定番おかず(さつま芋と蓮根の甘酢炒め/鶏肉とアボカドチーズ焼き/ごぼうと豚バラ肉のきんぴら/二色そぼろ丼/ピーマン肉巻き/料理動画/管理栄養士)

ごっつぁんです!

◆アンケートのお願い
みなさまにとってこのチャンネルが有益な動画になるように
コミュニティにてアンケートを実施しております。
ぜひご協力をお願いいたします!
————————————————————————————————–
◆YouTubeのチャンネル登録はこちらです!
http://www.youtube.com/channel/UCC5A7rdDBYCCmVtG8YuX0NA?sub_confirmation=1
————————————————————————————————–
◆Voicyでは平日朝7:00~「聞くレシピ-献立お悩み解決ラジオ-」を配信中です!
https://voicy.jp/channel/3353
————————————————————————————————–
◆レシピ検索がスムーズ&素敵なレシピが盛りだくさんのNadia様が便利です!
https://oceans-nadia.com/user/590337
————————————————————————————————–
◆Instagramでは日々のおいしい暮らしを記録しています!
https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/
————————————————————————————————–
◆BLOGでは全レシピを掲載しています!
https://momrecipe.net/
————————————————————————————————–
◆楽天ROOMで愛用キッチン道具などを紹介しています!
https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c89922/items
————————————————————————————————–
◆動画挿絵はlittleforest.daysさまです!
https://lit.link/LITTLEFORESTdays
————————————————————————————————–
◆今週のレシピ&材料一覧はこちらです!

00:34【月曜日】
▾さつま芋と蓮根の甘酢炒め

簡単なのに絶品♪鶏肉と根菜の甘酢炒め【平日の時短ごはんレシピ】

鶏もも肉1枚(300g)
さつま芋1本(200g)
蓮根1節(150g)
塩こしょう少々
油適量
片栗粉適量
A醤油大さじ2
A酢大さじ2
A砂糖大さじ2
A酒大さじ1
白炒りごま大さじ1

03:19【火曜日】
▾鶏肉とアボカドのチーズ焼き

鶏肉とアボカドのチーズ焼き【平日の時短ごはんレシピ】

鶏もも肉1枚(250g)
アボカド1個
ミニトマト6個
ピザ用チーズ40g
オリーブオイル適量
黒こしょう少々
A醤油大さじ1
A酒大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2

05:54【水曜日】
▾ごぼうと豚バラ肉のきんぴら

簡単♪ごぼうと豚バラ肉のきんぴら【平日の時短ごはんレシピ】

ごぼう1/2本
豚バラ肉300g
ごま油少々(仕上げ用)
白いりごま大さじ1
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1/2本分

08:07【木曜日】
▾ワンパンで楽々♪二色そぼろ丼

ワンパンで楽々♪二色そぼろ丼【平日の時短ごはんレシピ】

A卵3個
A砂糖大さじ1
Aマヨネーズ大さじ1
B豚ひき肉200g
B味噌大さじ2
B酒大さじ2
B砂糖大さじ1

11:20【金曜日】
▾チーズ入り♪ピーマンの肉巻き

チーズ入り♪ピーマンの肉巻き【平日の時短ごはんレシピ】

ピーマン6個
豚バラ肉12枚
ピザ用チーズ60g
塩こしょう少々
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
Aすりおろしにんにく1片分

7 COMMENTS

朝が寒い

第二子妊娠中で、体重管理大変です😂
ゆり子さんメニューでヘルシーにキープ頑張りますね。
アボカドと鶏肉のオーブン焼き美味しそうですね❤
あと、きんぴら!早速買って来ていて作る予定だったので作りますね。

返信する
簡単自炊チャンネル

毎日毎日お疲れ様です。素晴らしいですね。お子様も最高に可愛らしいです。

返信する
みんてぃあ

今回も美味しそうなメニューで最高です!チーズ焼き作りました😊💕和風な味付けなのにチーズをかけて焼くのは意外だったけど味付けもちょうど良くて美味しかったです!

返信する
Roco

サツマイモとれんこん、鶏肉の甘酢炒め、今日作りました😊
大皿にもりましたがあっと言う間に
なくなってしまいました😋✌️
とても美味しかったです。
ありがとうございます🤗
また作ります💕

返信する

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA