ごっつぁんです!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
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まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
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MARINESS Program(マリネスプログラム)
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
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📔書籍「やせるダンス」が発売中!
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
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Marina Takewakiチャンネルへようこそ!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
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わーい料理系嬉しい❤
ダーウィンエッグ、、めっちゃ美味しそう💜朝ご飯は、マリネスプロテインだけだが、時間ある時は、ダーウィンエッグ作って1日頑張る💪
いつもありがとう😊
卵好きの私には、めっちゃ嬉しいレシピです。
ありがとうございます🥰
昨日ちょうど、朝ご飯にタンパク質摂るのが良いことと、タンパク質を手軽に摂るなら卵がいいってことを学んだので私個人的にタイムリーな動画で嬉しいです🥳 早速明日やってみます!
最近は半熟ゆで卵にはまってました。とろとろスクランブルエッグも美味しそう!
これはすばらしいレシピ✨子供も好きそうだし明日早速チャレンジしたいと思います!
朝ごはんにとのことでしたが、我慢できず作ってみました😊すごく味が濃くてめちゃくちゃ美味しかったです!満足感がすごいです!
すぐ動画見れて嬉しいです🥰ダーウィンエッグすごい!材料も少ないのに最高レシピですね🔥作ります!!!
生クリームなしでできるのすごい😮
めちゃくちゃ美味しそう👌
私も作ってみます😋
うわーお美味しそうですねー!僕もバターを少し🤏入れて作ってみまぁ〜す!動画何時もありがとうございます♪
マリネスがんばった後、半身浴中、まりなさんのお料理動画見ながら小顔体操すると、どんな日でも最高の一日になります🥺早くダーウィンエッグ作りたいです!🥚🫧
ダイエット頑張っててちょーーどホテルのスクランブルエッグ作りたいけど毎回失敗して萎えてたとこ!!これは面倒くさがりの私も頑張りたくなる!!!🥚❤
ちゃっちゃと作りたくなっちゃうから、じっくり火を通すの苦手だけど、これは凄く美味しそうすぎる🤤❤️
まりなさんが、興奮してエッグ混ぜ混ぜしてて、楽しかったです😂
まりなさんが、卵は完全食だと前に教えてくれてから、卵はよく使ってます🍳
煮玉子も、初めて作ってみましたが、美味しかったです❤
무슨 말인지는 모르겠는데 엄청 신났다는건 느끼겠어요
호텔 스크램블은 지구를 하나로 만들죠
早速朝ごはんに作ったけど、想像の倍以上濃厚でおいしかったです!!
また作る!
ダーウィンエッグ作ってみた人ぜひ感想コメントで教えてねん😂🎉
今朝はこれを作りたくて起きるのが楽しみでした!
めちゃくちゃ美味しかったです(≧∇≦)
納豆チーズオムレツも鬼リピしてますが、これも我が家の定番化決定です☆
卵料理を1食入れると1日の食事がすごい整う感じがします!
今朝さっそく作ってみました❤
ほんとびっっっくりするくらい濃厚〜😆
ダーウィンエッグ最高🫶
朝ごはんに食べました!簡単だしめちゃくちゃ美味しくできた🥺タンパク質美味しく取れるからこれはリピ確定
お昼に卵2つでやりました!料理苦手なわたしでもびっくりするくらい濃厚でトロトロに仕上がり本当に最高でした✨まりなさんのチャンネルに出会ってから料理が楽しくなりました✨
今朝早速作ってみました
夫ガコレだよコレ!って言ってくれました。卵がなかなか固まらなくても信じてかき混ぜ続けたらある瞬間からいい感じに。
まりなさんありがとうございます!
ストレッチも信じて続けます!
めちゃくちゃ美味しそう(´,,•﹃•,,`)
じっくり炒めるのした事ないから
あたしも作ってみるよ✊❤