ごっつぁんです！
【超痩せオムレツ】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せオムレツ】
オートミール 30g
ツナ缶Lフレーク 1缶
（オムレツを焼くときにツナ缶の油を適量使います）
卵 3個
冷凍ブロッコリー 140g
コンソメ 小さじ1と1/3
塩コショウ 適量
黒胡椒 適量
水 大さじ1
☆仕上げに黒胡椒と乾燥パセリとオリーブオイル適量
★粉チーズを入れ込んで作るのもオススメです！
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
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料理のおにいさんリュウジです！
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超痩せオムレツ、すごく美味しそうですし、ヘルシーですね。
オートミールのオムレツは、オートミールあんまり好きじゃない人も気にせず食べれて痩せれるのでオススメですね！
ブロッコリーは入れたことなかったんで今度入れてみます！
これは嬉しい！お昼ご飯でリュウジさんの納豆オートミール炒飯をよく作っているんですが、これも大好きな物ばかりなので早速作ります♪
材料が全部あります。てことは明日の朝食✨楽しみです！
オートミール毎日一食は食べてます！マンネリしてきたのでオートミール料理嬉しい😊
また続々とオートミール料理期待してます！！
りゅうじさん、こんばんわ😂
昨日テンションあげる為書いたら、今日言ってたからびっくりみたいな（笑）
動画見ると、元気でまーす😂
待ってました！
今オートミール生活してるんでやってみます！
オートミールレシピ、もっとお願いしたいです⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
毎日オートミールと卵とブロッコリー食べてるのでめちゃくちゃ助かります！
包丁手間だからハサミでブロッコリー切ってたのに結局切り分けるのに使ってて草
すごく大きく仕上がるんですね健康的で美味しそぅなので作ってみたいと思います🤤｢至高のねぎ焼｣よ～く味がついてて美味しかったです❗️明日は｢大根炊き込み御飯｣だー😁
何処かから流れてくるハイボールが良かったです😂
それにしても美味しそう！！
もっとオートミールのレシピ美味しいの教えてほしいです！！！
待ってましたー❗️😆これさえ食っとけば痩せるシリーズ、ほんまにほんまにお世話になってます😆✨
オートミールでオムレツは作ったことないので楽しみです😍
リュウジさんの痩せレシピ！もっといっぱい出してほしいです🤤
オートミールまだ未経験ですが、最近体重気になるのでオートミール初挑戦してみます☺️
あまりオートミール買わないけど、大体ミルクや豆乳をかけるか、お湯で練ってマッシュポテトみたいにして添えるくらいでした。このレシピだと、私はマヨネーズとケチャップかけたいです😄
痩せメニューは優勝🏆また痩せメニュー希望❣️
ブロッコリーが無かったので、ほうれん草で代用してつくりました！！！
ほんっとに美味しかったです😍
オートミール料理、知りたかったので嬉しいです！ありがとうございます！
痩せキンパも美味しかったので作るのが楽しみです！
🌺Ой,спаситель Моей Вселенной, диета достала!!!🌺🦄🌺🥦🥦🥦🥦🥦🥦🌺 СПАСИБО!🌺!
オートミールレシピほんとありがたいです！
リュウジ「僕の好きなね、蒸留酒…！」
リュウジ「焼酎とかウイスキーとか、あとラムとかウォッカとか、そういったスピリッツ系ですね！」
ジン、テキーラ、ブランデー「…..」
オートミールレシピ、もっと知りた〜い(*´∇｀*)✨
ブロッコリーレシピ漁ってた時にこれは天才…
作ったけど上手くひっくり返せませんでした！笑 美味しかったです。
コンソメを鳥ガラで代用して作ってみたらぐちゃぐちゃになっちゃったけど美味しかったです。
ブロリーのボリューミーもいい仕事してくれてます。
生地に少量の粉チーズと溶けるチーズを混ぜ込んでから焼きました。ブロッコリーの食感も良く、すごく美味しかったです。切り分けて、1/4程でもお腹満たされて満足でした！
ブロッコリーが無かった&キャベツが余ってたからキャベツで代用したけど美味しかったです！
野菜は基本なんでもいけそう！
オートミールレシピがマンネリ化して見たくも無くなってきたから作ってみた！
ダイエット中のレシピとは思えない！
美味しかった😆
ありがとう😊
いつも動画を参考に料理をするようになってから旦那が美味しい美味しいと言ってくれます。うちの旦那の胃袋を掴んでいるのは私ではなくリュウジさんです( *´艸｀)
オートミールレシピ 本当にありがたいです！！
リュウジさんのレシピは、本当にどれも美味しくて手軽で、最高です♡
時々 豚のカシラを買う機会があるので、豚カシラのレシピ 出来たらリクエストしたいです。
後ろの自分の本が酒で隠れてるのが草ww
これでヘルシーなのは最高ですね！
減塩で美味しいレシピとかも知りたいです！
夜ご飯だけオートミールでお好み焼き作って食べてるんだけど本当に腹持ちが良くて、翌朝ご飯まで一切の間食をしなくなった😁
オートミールお好み、めっちゃ美味しいんだけど毎日だからちょっと飽きてきてたから明日からこれにしよ～っと😆🎶
これシーチキン水煮で作ってもかなり美味しかった。これ特に凄いのがブロッコリーシーチキン卵オートミールっていう筋肉飯でこれだけ美味しいものが作れるってところ。
ボリュームがあって美味しかったです！ツナはサラダに入れるかそのまま食べるというレパートリーだったので新しい使い方を知れて嬉しいです！ソースとマヨをつけてみたらお好み焼き食べたい欲も解消されました！ありがとうございます！