減脂減肥人士必學 超多汁雞胸肉料理 不乾澀超好吃

ごっつぁんです！

減脂減肥中的人一定會接觸到的就是雞胸肉
而雞胸肉always被認定口感乾柴不好吃
但為了達到目標好像又不得不吞下去

其實真的不用吃的這麼辛苦啦
只要事先準備工作做好
雞胸肉不僅不會乾柴澀，反而還很多汁喔！

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【所有食材皆可在全聯購入，品牌不限】

雞胸肉 …隨意
調味料 …依照個人喜好

【料理雞胸肉的做法如下】

❶ 取一個容器放進雞胸肉，加入兩小茶匙的鹽巴，倒入適量的開水(淹過表面即可)，靜置半小時。
❷ 擦乾後抹上一點橄欖油，再依照個人喜愛灑上調味料(ex:匈牙利紅椒粉、義大利香料、五香粉、黑胡椒…) 靜置15分鐘後，下鍋小火慢煎至熟即可上桌。

備註：
家裡有氣炸鍋的話也可以用氣炸鍋來料理
溫度180度，時間10分鐘 (可根據雞胸肉大小再調整)