低糖質！魅惑のハリッサでフルコース料理！バービークッキング！

ごっつぁんです！

「バービーちゃんねる」です！

お久しぶりのバービークッキング！
今回は魅惑のハリッサを使ってフルコース料理を作りました！
低糖質なので、身体を気にしてる人にもオススメです！
みなさんも試してみてね〜

■タンドリーチキン風 ハリッサチキン

【材料】
鶏(もも肉)200〜300g　ヨーグルト 80g　塩少々　魅惑のﾊﾘｯｻ大さじ1

【手順】
①鶏肉を一口サイズに切る。
②保存袋にヨーグルト+魅惑のﾊﾘｯｻを入れ混ぜ、鶏肉を入れる。
冷蔵庫で約１時間漬け込む。
③鶏肉をお皿に並べ、レンジ（600W）で4分加熱。
④フライパンに油を引いて鶏肉を焼き目がつくまで焼いて完成！

■ナシゴレン風 カリフラワーシーフードチャーハン（２人前）

【材料】
カリフラワーライス300g　シーフードミックス200g　卵 1個　お酒 適量　
コンソメ小さじ1　黒胡椒少々　魅惑のﾊﾘｯｻ大さじ2　　パセリお好み
※ガーリックを入れても美味しいよ！

【手順】
①フライパンにシーフードミックスとお酒を入れ、炒める。
②お酒の水分が飛んだらカリフラワーライスを入れる。
③魅惑のﾊﾘｯｻを入れ強火で炒め、そこにコンソメ、黒胡椒を入れさらに炒める。
④目玉焼きをのせ完成！

■タコとカッテージチーズ風豆腐のサラダ

【材料】
豆腐１丁　きゅうり1本　玉ねぎ 大さじ１　トマト1個　タコ　お好み　パセリ　お好み

【合わせ調味料】
レモン汁大さじ1　オリーブオイル大さじ1　魅惑のﾊﾘｯｻ大さじ1　

【手順】
①きゅうりを１cm角に、トマトをサイコロ状に、玉ねぎはみじん切り、タコをお好みの大きさに切り、ボールに入れる。
②沸騰したお湯にたっぷりの塩を入れ、豆腐を手でちぎり入れる。
③豆腐をざるにあげ、冷ます（約30分）。
④水分が抜けカッテージチーズ風になったら、野菜の入ったボールに入れ、合わせ調味料と混ぜる。パセリを散らせて完成！

魅惑のハリッサ
https://housefoods.jp/products/special/yamitsuki/harissa/index.html

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