おうちで外食気分なヘルシー神レシピ集。連休太り&夏バテ回避/実食シーンつき【料理動画】

ごっつぁんです!

ご視聴いただきありがとうございました。
4連休が始まりましたが外に出るのが嫌なぐらい暑いですね。
スーパーに出るだけでぐったりします。
夏バテ気味なはずなのに、なぜか食欲だけは立派なもので
この4連休もきっとたくさん食べてしまうんだろうなぁ。

今日は連休1日目ということでさっそく夫と晩酌をする予定です。
皆様も有意義な連休をお過ごしくださいませ。

🍳献立🍳
・和くあぱっつぁ
・ブロッコリーの肉巻き
・むね肉パリパリチキン
・糸こんで本格ピリ辛ラーメン

毎日のレシピをブログに公開しているので、是非覗いてくださいませ🌸
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/

🌻Instagram→sakupan_youtube
🐓twitter→sakupan_gohan

🎊2020.10.22KADOKAWAさんよりレシピ本を発売しました🎊
       おかげさまで好評発売中
    『帰宅後30分で作る 新婚ふたりごはん』

愛用・おすすめの調理器具やお皿
https://room.rakuten.co.jp/room_1451a2e8c0/items

◇よくある質問コーナーQ&A

◇BGM◇
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/

youtubeオーディオ ライブラリ様
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Epidemic Sound様
https://www.epidemicsound.com/

21 COMMENTS

ぬー

ねこに椅子取られるのはあるあるですね(´∀`)お肉と野菜と魚のバランスがいつも本当に素晴らしいと思います👏こんな素敵な料理食べられるの本当に旦那さんが羨ましいです…‪( ´•౪•`)‬

返信する
ぷり子

うぽつです!ブロッコリーの肉巻き可愛い♡♡糸こんでラーメンはさすがです!!!美味しそう(´﹃`)春雨はなんだかんだ炭水化物ですよね?糸こんなら体の中まで掃除してくれそうでありがたい🙏

返信する
りリ

今日は動画の更新ないのかな?と思ってたのでやった!って感じです笑
料理の前に材料と分量を出してくださるのも地味に嬉しい。
ダイエットメニューといいつつしっかり美味しそうですよね。
アクアパッツァは作ったことがないのですが挑戦してみたくなりました!

フェスとかライブで買ったTシャツが部屋着になるのめちゃ共感です笑

返信する
etsuko machida

さくぱんさん、こんばんは。
パリパリチキン、ブロッコリーの肉まき、糸こんのラーメン、サイコーです。旦那さんの実食、おいしそうに食べてましたね🤗
暑いのに食欲があって、少しでも罪悪感がなくたべたいですね😓
連休中に食べてみます❗
茶々ちゃん、旦那さんの椅子がすきですね。

返信する
shinome .c

糸コン味噌ラーメン最高ですね!
私は欲に負けてラーメン食べちゃうし、夏は盛岡冷麺を良く食べるんですけど糸コンなら罪悪感無いですね🤩
良いレシピをありがとうございます❗
さくぱんサマサマ❤️

返信する
おめめ

いつも拝見して参考にさせて頂いています!☆そこでお忙しい中お手間かとは思うのですが、概要欄にレシピ名と共にそのレシピが始まる分数を書いてくれると有り難いです…(๑•﹏•)何度も動画を見返したりしますがすぐ見たいレシピのとこまで飛べるので…ご検討ください(>_<)

返信する
テン玲

さくぱんさんの腕にかかれば、食材が、みんな可愛くアレンジされて、見た目にも、心が和みます。身体が喜びそう💓

返信する
rie rie

さくぱんさんこんばんは😃🌃
お久しぶりにコメントしますが、いつも楽しく見ています!👍️
ブログも楽しみにしています\(^^)/
今回も真似します♥️

返信する
むあ

旦那さんの膝の上でラーメン食べるさくぱんさん
幸せ絵図すぎて言葉にならない

返信する
パステルみっき

ブロッコリーの手毬肉巻きはやってみようかな^^
糸こんにゃく(しらたき)はゴマ油と相性がいいですよね

返信する
まほ

さくぱんさんの動画めちゃ好きです‼︎いつも美味しそうで参考にさせてもらってます♡

返信する
TOMOKO

糸コンラーメン美味しそう🤤
よく見るけど実際どうなんだろーって思ってましたが食べてるの見たら凄く美味しそうで作ってみたくなりました💛作ります

返信する
むうこ

絶賛ダイエット中なのですが、大好きなラーメンを我慢していて😭今度糸コンラーメン作ってみたいと思います✨

返信する
猫塚MEGUMI

さくぱんさーん
お久しぶりです☺️
糸こんラーメン最高ですねー❤️
伸びないし太らない最高ですね(*´艸`*)
旦那様のサマソニのTシャツ見逃しませんでしたよ(ФωФ)💕

返信する
おゆまる

さくぱんさんの使うお皿はいつもオシャレで素敵ですよね…!
お料理がしたくなるけど、お皿が違くて自分で作るとなんか違う…ってなる!笑

返信する
みあ

和くあぱっつぁ美味しそう〜今度試してみます🐟

ラーメン旦那様の膝の上で食べてる?仲良しで微笑ましい🥰
そして旦那様が着ているTシャツのサマソニ2013年は私も行ったのでちょっと懐かしくなりました(笑)

返信する
emi m.

糸コンラーメンなら罪悪感ないですね💕
アクアパッツァも気軽にできますね。和風味こんど試してみます✨✨

返信する
リジェ琉月

今年の夏は暑いですよね…。
いつもは夏バテにならずに済むのですが、今年は夏バテになって、寝込んでいます…(スマホをいじる元気だけはあるw)。

返信する
てん

私は4連休ではなく3連勤です😭
ヘルシーレシピいいですね!
旦那さんの椅子を陣取る茶々、旦那さんに対して「にゃによ?ここは私の椅子よ」とか思ってそう🥰

返信する
モンタージュ

最近暑いし仕事で悩んで何に対してもやる気がなくなってきています、、😭
だけどさくぱんさんの動画見てると
すんごい美味しそう!食べたい!って思えるから大丈夫!
がんばる!!!がんばれ私!!

返信する

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA