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💄松田リエ💄
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自己紹介動画
看護師・保健師・食事管理ダイエット講師
BelleLus株式会社 代表取締役
〜食が未来のあなたをつくる 食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事
【Belle＝美しい・美人（語源：フランス語）】
1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。４歳男の子のママ。
国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。
世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。１年半後帰国。
市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導（食事・運動）、人間ドック健診を担当。
看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後５ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として起業。
協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1000名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生200名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』あなたが輝くことが誰かの一歩になる♪
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アタシは野菜スープを大量に作っておきお刺身と食べる事が多いです。
お味噌だと温め過ぎが気になるので、味なしの野菜スープベースを作り食べる時に味付けしたりしてます。
鯖缶は全部食べたくなっちゃうので少し距離を置いてます
あ、後半熟茹で卵も4個位ストックしてあるので、お弁当にも使えるので、やっぱり作りおける物があると日常で便利ですよね❣️
ノンオイルのツナ缶汁ごとに卵１つと刻みネギ入れてレンジで様子をみながらチンしても美味しいし味付けいらずで良いですよぉ〜‼️
食事からビューティー！松田リエです😊３分でできる食べ痩せズボラ飯の動画のご感想コメントお待ちしております😌動画の内容はブログでも公開しているので、復習用にどうぞ📝
リエさーん😂💦💦今日はタンドリーチキンの味付けが物足りなくて、夕飯後に小分け干し芋食べちゃいました。
作りおき容器に入れた山盛り野菜ガマンしちゃって😵
変なガマンが夜にきます。
ゆで卵、味玉、酢醤油ワカメ、刻み青ネギ、ぬか漬け、鍋ごと冷蔵庫保管の味噌汁は作りおきですが。。
いざというときレンジで巣ごもり卵(爆発しないよう笑)、刻んだエノキと醤油みりんをレンチン2分＋納豆ゴハン、同じくサバ缶やツナ間とウォーターソテーのキャベツ、もやし、冷凍枝豆もありでした(・_・;)！
オリーブ油、レモン汁、ハーブソルト、黒コショウあれば何とかなる😳
私も、疲れて料理する気が起きない時の為に、野菜スープを作りおきしてストックしてますねぇ。
野菜だけではタンパク質がとれないので、鶏胸肉を一緒に入れてます♪
あと、それで足りない時は、油揚げに納豆を入れてオーブントースターでチン♪(笑)
リエさんのレシピも良いですね。
今度作ります❗
料理できない私も出来そう🤩
しかも不規則な私にピッタリ✨
今夜は鯖缶と生姜少々をトマト缶で煮たテキトータンパクにブロッコリーを添えて〜です😂 味付けは素材の味のみ👍 コンソメとか入れればいいのに🤣
遅い時間は米を食べなくて大丈夫ですか？
私は帰りが遅いので、最近は職場で夕飯のお弁当を食べているのですが、イマイチ栄養が足りないような気がします。
サンマの蒲焼きやイワシの蒲焼きが好きですがやはり、鯖やツナのほうがヘルシーですよね？
悩む😞🌀
ダイエット効果抜群気になる巨乳女性にたくさんモテる為には筋トレ運動バランス良いダイエット食品食事取ってプロテイン飲んで努力します。身長185センチ伸ばして