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ごっつぁんです！
鍋料理は太る！？まさかの真相に迫る！【について触れていきます。
週3更新！？ 金、土、日曜日に更新 21時更新 （もっと更新するかも？）
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#ゆっくり解説 #健康 #鍋
鍋料理は太る！？まさかの真相に迫る！【ゆっくり解説】
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ごっつぁんです！
鍋料理は太る！？まさかの真相に迫る！【について触れていきます。
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#ゆっくり解説 #健康 #鍋
食べすぎればなんでも太る
宴会とかに出る「おひとり様用鍋」がいいのかなぁ。みんなで鍋を囲むのがいいのだけど（泣
楽だけど塩分は高そう😃〆でスープもなくなるし
冷蔵庫の整理に大助かり😊豚と牛と野菜を買ってお鍋の次の日はすき焼き！冬の間は楽させてもらってます😆
糖質が多く含まれる食品でも摂取カロリーが極端に消費カロリーを超えなければ問題無いし、何よりちゃんと運動すればいい話だと思う
糖質があまり入って無いからカロリー高くても平気！みたいな論者が結構いる方が問題かも
水炊きはよく食べます♪あとキノコ鍋🍄
食欲なくても鍋にすると食がすすむのよね。
シメの雑炊とかで血糖値が急上昇するってことはベジファーストには全く意味がないってことかな？
海原雄山先生の至高の鍋5選を思い出した、、、
あれなら痩せるというか腹いっぱい食べたらとんでもない金額になる
ポコ「霊夢！あしたっていまさッ！」
週１？毎日どす・・
脂質を減らし、糖質を減らしても体重が増加する現代人。
原因の一端は激減した食物繊維にあるらしい。
お鍋は腸内細菌に良い食物繊維がたっぷりです。
血糖値スパイクも抑えられるし、やさいたっぷり入れましょう。
2位以下は鍋に砂糖を入れないけど1位は砂糖入れまくるから仕方ないですね😅冬は入れてる具の組み合わせは全く同じでスープの味だけ変えて3日連続鍋食べてます。
一人鍋、最強説
最初に低GI 値野菜を沢山摂取してお腹いっぱいになれば締めの雑炊や麺を食べに済むから大丈夫です⭐
お相撲さんがちゃんこで鍋食ってるんだから、そりゃ太るよね
糖質入りの鍋スープの素＋1人で数人分食べる（スープも飲み干す）＋〆の炭水化物＋野菜（糖質）たっぷり
おまけに味ぽん（糖分入り調味料）を毎回つける
これでデブらない方が無理ってもんよ
これは在宅勤務になって、ほぼ毎日鍋を食べているので、参考になる内容です。
〆には注意していたのですが、すき焼き鍋は盲点でしたよ。。。
シメを次の日の朝ごはんにすればいいと思うけど。うちはそうしてます。あと、ポン酢！自作してみて下さい。めっちゃ砂糖入ってます。分かってても、好きだから食べるけど。
鍋単体では腹いっぱい食べても太らない。
太る人は、一緒に酒飲んでたりご飯食べてたり、シメで麺やご飯入れるから。
気にしてはいたのですが市販の鍋の素を使う時は特に注意ですね。雑炊等の〆は翌日のお昼ご飯に食べています。
最近煮物をよく作るのですがけっこう砂糖を使うので食べ方によっては太るなと思っていました。