ごっつぁんです！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、キャベツとしめじ、卵を使って簡単に作れる家庭料理を作ってみました。
最近、コッテリ系が続いていたので、素材の味を楽しむ優しい１品を⋯。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・キャベツ（200g）/ 糖質：9.0g
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
・卵（４個）/ 糖質：0.8g
＜調味料＞
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・ニンニクチューブ：少々
・ラード：適量
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.８g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃卵炒め ＃家庭料理 ＃1型糖尿病masa
これは間違いのないお味ですね😆
こんばんは😃🌃春キャベツの柔らかさが伝わってきました🙋合わせタレ、美味しそう🎵コレも応用ききますね✨😊
今晩は、豚肉&もやしのポン酢炒め作りました😋サッパリだけどお肉のボリュームで満腹感😋(*^-゜)vThanks!
今晩は。
本当にいつもわかりやすい！！
(о´∀`о)
まぜまぜーの顔文字好きです。
(≧▽≦)
ゴマ油の染み込んだ玉子とお野菜のハーモニーが美味しそうですネ❣️😊
ご飯、ご飯！
自粛が続きますとついつい、食べてしまいます😱😱😱
私も１型なのですが、何作るか迷ったらこの材料の炒め物作ってます！(笑)本当に低糖質な具材◎味付けは中華スープの素とかしかいれたことなかったので、、真似します‼️😄🙌
またまた美味しそう😋
キャベツと玉子 合いますよね…🤤
音楽が軽快で良い感じ～⤴️🎵
くまのプーさんのフライパン👌可愛いです(i_i)＼(^_^)
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
汚い蓋様・・・ご無沙汰しておりますが、お元気でしたか⁉️今後とも美味しい低糖質料理を宜しくお願い致します😄
早速作ってみました！
妊娠後期で糖尿を指摘されて色々レシピを見ているところでした。
旦那のお弁当にも入れて大活躍、そして美味しかったです😄