１日たった４分間の運動とこの料理を食べる事で劇的に脂肪が落ちました！

サムネのぷろたんイケメン

やっぱ痩せると変わるよな人って
良い方に

嘘くさいタイトルでわろた

普通にイケメンになってきてる…

これはやったことある人ならわかる地獄のトレーニング。
後輩が初めてやった時は終わった後に、酸欠でなにも考えられなくなってうん○漏らしそうになったって言ってました。

やっぱ絞るとイケメンになるなー

30代には見えないな〜

数年前の
筋肉食堂やってた頃が
懐かしい(*´ω`*)

え、イケメン、、、

俺の学校の帰り道と同じことしてて草

ぷろめっちゃ進化してる！！！
これからも参考にさせていただきます！
ラファさんとの対談よかったッス

ぷろたん 減量中は老化した感じになるのに
今回すんごい若いと思う
俺がホモなの差し引いても可愛い

昔と比べてありえん筋肉ついてるなぁ…

絶対減量用の服と増量してる時の服、違うし分けてると思う。めんどくさそうだな。てかお前

イケメンだな❤️❤️❤️❤️❤️

寝癖で外出るのね笑

減量中何が辛いかって、筋トレ有酸素からの食材買いにスーパー行くときやな

4分間って聞いて
絶対HIITだと思った人
↓

筋トレって辛い時自然と笑ってるよね。

※続けることが大事

この4分地獄だろうな
マジで尊敬する

絞ってない時の顔も可愛くて好きだけど絞れてきたときの顔の破壊力すごい

関係なくて申し訳ないんだけど、広告入るたびに画面一番上までもどされるの阻止できないの？

雑なやっほーも好き　0:01

このたった4分は凝縮されすぎてる笑

11:03
“快便、スカッとジャパン” wwwwいや突然

貪欲に謙虚に淡々といい言葉だなぁ

貪欲に謙虚に淡々と

かっけぇ

歩き方変えてから目に見えて太もも細くなってびっくりした
正しい姿勢と意識って本当に大事ですね

病気になって回復してから人として一皮むけましたね

ぷろたんさんとスマホケース一緒で謎の親近感湧いた笑

食事で睡眠まで変わるんだ…私眠れないのが悩みなので目から鱗だわ。。

なんだかんだ、いちばんの美容系ユーチューバーだと思う。

Twitterの美容垢とかこういう事を言ってくれ。。。。 変なダイエット情報出してそれがバズってるけど 。