ごっつぁんです！
元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！
今回は 食べても太らない超ヘルシーご飯！ です！
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元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおかず！【ダイエット】
元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおやつ！【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=5QUxGSE_Bbo
*太らないヘルシーレシピ* です！
動画で紹介したレシピ本は本当にオススメなので、よかったら見てください🙆❤最近は太らないより美味しくご飯食べることしか考えてない😂←
おいしそう！まねします🥰
生理前で食欲がやばくて、、、
めっちゃ食べちゃいます。
食べた後毎回吐きたくなります。😥
じゃがいもって糖質高くてダイエットには向かないって聞いたんですけど食べても大丈夫ねか？
木ベラの場面かわいい
今度真似してみようかな！
今回も美味しそー(º﹃º)
今生理中だから食欲がやばくて…。
なので明日これ作ってみます(*´罒`*
今日はめっちゃヘルシーにいけた！！！
やった٩( ᐛ )و
このままがんばるー！！！
明日の晩御飯はこれがいいですママ！！
『痩せる』目的より
『摂食障害を治す』『節約』を優先しようと思うようになりました😊
3食炭水化物を適量！
まずこれ頑張ります💪
カロリーのあるものを適量！
これはまだ難しいんで💧
食事内容全部送りたい自己中願望を抑え、自分で考えますね😊😊
安心してください、動画のコメです！
ちゃんと栄養バランス整ったレシピなんですね😳明日買います！図書カードで！！
久しぶりに動画を見たけど、すごく綺麗になりましたね!?
尊敬でしかないです😖年末にLIVEがあるので、少しでも可愛くなれるように頑張ります！マッサージを続けるコツとかありますか？
朝と夜のダイエットルーティンみたいです！
チヂミきたぁぁ٩( ¨̮ )۶
じゃがいもするのが大変！でも、美味しいんですよね(*´˘`*)
しらたきやこんにゃくを春雨の代わりに良くします！私は春雨サラダを春雨ではなくしらたきで作って食べるのが大好きです！
料理したくなってきたァァ！
糖質制限してる時って、野菜の取り方が難しいですよね、前の方のコメントにもジャガイモの糖質のこと、書いてありましたが、芋類やかぼちゃ、人参、ピーマン、玉ねぎ、どれも糖質高いけど栄養価も高い。この前まで細かくチェックしてたけど、最近は量を控えながら摂るようにしてます。体のこと考えたらやっぱり野菜は大事。サプリとかはできるだけ避けたいし。
前の料理動画参考にしてサラダ作ったら美味しくてアボカドいれたら美味さ倍増
夜ご飯にしてます😇
会社に行きたくない日は
朝セブンに寄って
普段買わないスイーツを買って
車で食べてしまうぅ😭
糖質制限している人向けの動画も出して欲しいです( 」ﾟДﾟ)」
糖質怖いな…拒食症を治さなきゃ…
れっぴさんみたいに適切で正確な量と栄養を取って痩せるのが一番いいだろうなあー
相変わらず作りたくさせるお料理や