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年輕孩子在外地生活甚至出國遊學或留學，要怎樣能簡單作，又吃得健康又營養。
這一集廚娘自己來當老師，教小帥哥Sean作菜，在輕鬆有趣的互動過程中，享受作出美味料理的成就感，不僅開開心心餵飽自己，更可以跟外國朋友分享。
食材及作法介紹
一、肉鬆蛋餅
食材：
特級養生豬肉酥、瀨戶風味芝麻香鬆、紫蘇香鬆、蛋餅皮、土雞蛋、起士絲、蔥花、土耳其特級冷壓橄欖油
作法：
1. 先將蛋打散，加入蔥末拌勻
2. 鍋中放少許橄欖油
3. 將蛋液倒入鍋中成一大圓片，趁未熟之前放上蛋餅皮(一定要趁蛋液還沒成固體時)
4. 餅皮與蛋結合後(可以用手稍稍按一下,要小心哦,別燙傷了)，立即翻面（火要小）
5. 將起士絲平均鋪在餅上(用做pizza的起士絲是因為它的粘性可以讓捲好的蛋餅不易散開,固
定好漂亮的捲筒狀)
6. 此時可放豬肉酥（鋪成一長條）和香鬆
7. 再用鏟子將整個餅捲起
8. 要吃的時候收口朝下切成段就OK了！
二.豚骨拉麵
食材：
鷹流製麵日式拉麵、一番豚骨拉麵湯頭、料理東西軍芋角鮮肉丸、天麴五花燒豬、天麴香蔥醬、山田手工胡麻辣油、溏心蛋、蔥花、香菜
作法：
1.先將麵及鮮肉丸下鍋中煮。
2.將五花燒豬肉煎好備用，因為已經調好味道，不需再放調味料。
3.拉麵碗中加入少許香蔥醬及一包一番豚骨拉麵湯頭(若喜歡辣的口味，也可加上一點辣油提味)，加入熱開水沖泡開來。
4.待麵、鮮肉丸煮熟後，將拉麵撈起，水份瀝乾後，直接放入湯中。
5.再依據自己喜好，擺上鮮肉丸、五花燒肉片、溏心蛋、蔥花、香菜、海苔片即可。
三.菇類拌飯
食材：
森產業香菇料理包、純正印度咖哩粉、土耳其特級冷壓橄欖油、米、紅椒丁、黃椒丁、芹菜、香菜、松子
作法：
1.三杯米洗好後瀝乾，加入三杯水(洗好的米是否要浸泡，視米的情況而定)。
2.放入電鍋前，加入一包香菇料理包、適量橄欖油及咖哩粉後拌勻。
3.外鍋放一杯水，記得按下電鍋開關。
4.煮好起鍋後，加入一些橄欖油，再加上紅椒丁、黃椒丁、香菜末、松子一起拌勻，就是一鍋倒底的香噴噴美味拌飯囉~
四.辣乾拌麵
食材：
特級養生綠茶麵、天麴豬辣肉醬、天麴香蔥醬、森產業香菇醬油露、蔥末
作法：
1.先將麵下鍋煮。
2.碗中先放入醬油及香蔥醬。
3.麵煮熟後，將麵撈起瀝乾，放入碗中拌開。
4.加入辣肉醬及蔥末即可，超簡單吧!!
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