《確診免疫力up料理！》工作室充滿病毒！我是天選之人？ ｜娣奇D7

ごっつぁんです！

#確診 #免疫力料理 #大雅工作室

工作室大家都確診了 我……

也來確診一下好了（喂

今天是非常日常+家常的一支影片
節奏慢慢的 配飯服用最棒

確診了不要恐慌～～～
透過吃飯吃進各式食物的補充 攝取足夠營養素
就可以加速痊癒、減少後遺症 提升自己的免疫力！！

==================食譜======================
⭐️香菇雞湯

乾香菇事先泡水 （冷水佳）

雞肉先煎過
煎的時候加入鹽跟蒜
煎完丟進鍋子裡加水（看自己喜好）
下香菇 薑片 冰糖 黑瓜（陰瓜） 黑瓜汁（陰瓜汁）
小火慢燉30分鐘

加鹽巴 雞粉（或鮮味粉）蛤蠣 米酒 煮滾就好啦！！

⭐️雜燴鮭魚（亂取XD）

鮭魚抹鹽按摩～

接著就是拿出一張鋁箔紙
然後把自己喜歡的都丟進去 (?
在黑胡椒調味 加點米酒去腥 放一小塊奶油
丟進電鍋就好了XDDD

⭐️清燉蘿蔔牛肉湯

紅、白蘿蔔去皮切塊 薑切片
牛肉滾水汆燙
把所有東西都丟入鍋中 加入開水醃過食材即可
加點醬油跟米酒蓋鍋燉煮1個小時
起鍋前加入鹽巴雞粉調味

⭐️番茄炒蛋

熱鍋下油 蛋煎至3-5分熟起鍋放著
油 丟番茄 蒜 蔥白 炒香
加鹽巴 胡椒 醬油 醋
（然後讓醋揮發一下 味道沒那麼酸之後）
加番茄醬 糖 讓它縮
最後加入一點水澱粉 蛋也丟下去翻炒一下
加上蔥花 （美美的完成了～）

⭐️煎櫛瓜
加一點油 煎它！

有維生素c的水果：木瓜、奇異果、芭樂、荔枝

記得不要吃喝太甜的東西
身體發炎的時候吃甜的 會幫助你發炎😊

祝大家都健健康康的唷！
希望可以幫助到你們～❤️

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