【低糖質・ズボラ料理】レンジで50秒！ミニオムレツ〜♪お弁当にぴったり💓 #shorts

ごっつぁんです！

卵1個分のかわいいミニオムレツがレンジで簡単・時短で作れちゃいま〜す😁♪
ふんわりしっとりでめっちゃおいしい〜😍💕低糖質・高タンパクレシピ！腹持ちが良いので、ダイエット中の小腹が空いたときにもおすすめ〜👍​​ラップを敷いた器の中で卵液を混ぜるので、器も汚れませ〜ん🤣忙しい朝は特にレンジとラップで洗い物を最小限にしてま〜す😁​​私のズボラっぷりに、母は呆れてました〜🤣笑
みなさんも良かったらお試しくださいね😙✨

＼おすすめポイント／
・マヨネーズと牛乳のおかげで冷めてもしっとり🥰
・卵1個分のかわいいミニサイズ💓お弁当にぴったり♪
・焼きそばやケチャップライスの上にのせれば、オム〇〇があっという間に完成🤗✨
・ラップを使うので後片付けも楽ちん！😙
・忙しい朝におすすめ〜👍

【材料　1人分】
・卵　　　　　…1個
・牛乳　　　　…小さじ1
・マヨネーズ　…小さじ１
・塩　　　　　…少々
・お好みで砂糖、ケチャップ…適量

​​​​【作り方】
1.耐熱用の器に大きめにラップをかぶせて、内側をくぼませる。
※器は浅すぎない、深すぎない小鉢がおすすめ！
2.卵を割り入れて溶きほぐす。牛乳とマヨネーズ、塩（お好みで砂糖）を加えてよく混ぜる。ラップのは端を寄せてふんわり閉じて、600Wのレンジで30秒加熱する。
3.一度取り出して、お箸で軽くほぐしながら混ぜる。
再びラップの端を寄せてふんわり閉じて、600Wのレンジで20秒加熱する。
4.ラップを広げて巻き直してから、両端をねじって布巾の上で形を整える。
丸くしたいときは、茶巾絞りにする。
※熱いので火傷に注意してね
5.粗熱が取れるまでそのまま冷ます。ラップを取って、お好みでケチャップをかける。
※急ぐときは冷蔵庫に入れてもOK！

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