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20 COMMENTS

spiceberry

まりなちゃんレシピ美味しいから大好きです😆❣️
ズボラの究極最高😆✨‼️

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Michiyo Little island K

まさに丸めた肉団子キムチ鍋を食べながら見ていた。
絞り出してハサミできる✂️
すごい!真似します😄

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どいちゃん

楽してええんやでとかまぁ鶏の塊になってるからいいっしょ!とかズボラな感じ大好きです😂💕香辛料系多めで塩分少なめなの最高だ!!

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にゃん太郎

すごい体に良さそう!✨真似します✨あと自然光すごい入るようになって良かったですね!✨✨

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すいか

また冬に最高なレシピが!😍
最近は栄養面と経済面を気にして仕事の時は鶏むねorささみと緑黄色野菜を1つ入れたお弁当を作るんですけど、バリエーションがないのでお弁当に使えるレシピがあれば教えていただきたいです…🥺

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いっちゃん

肉団子、面倒臭くてつい団子になったものを買いがちなので、袋切って絞り出して後からキッチンばさみで切る🤩という発想良いですね!今度やってみます!スープ本当美味しそうです。生姜も入っているから温まりそうですよね😌

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ふーふー

前に紹介されていたなめこ鍋を最近よく食べていたので、これも作りたいです!!
レパートリーが増えて嬉しいです😊

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兎澤ゆき

寒い時期に丁度良くて美味しそう♥️
私は今朝犬の散歩で引っ張られて転んで肋骨折れたので、当分安静にしないといけないので、カロリー控えめで筋肉落ちないこのスープはベストアイテムです😋
ありがとう🙏まりなさん💕

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みずき

具材が全部好きなのにこれで帳消しになるのは嬉しいですね🥺💓
しかも包丁も使わなくて簡単でできるのも有難いです🥺💓

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tomomi hanzawa

ズボラ感覚最高です!!何グラムとか細かい調味料とかめんどくさいタイプなので、こうゆうのが作りたいと思える!!作ってみます!

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ayaka🇯🇵

まりなさんの洗い物少ないレシピ好き❤️
生姜入ってて温まりそうだし塩分控えめなのいいですね!

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miiiina

いつもありがとうございます💕             単なるレシピでなく、ひとつひとつ丁寧に食材への愛を感じる説明もたっぷりでとっても勉強になります😊💓

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