５０代料理系YouTuber昼ごはんをひたすら作る｜レトルトやホットケーキミックスで野菜を食べる｜レンジでミートソース｜水漬けパスタ｜ひとり昼ごはん1週間

2021年8月21日2021年8月23日

ごっつぁんです！

アラフィフ（５４歳）YouTuberの1週間のお昼ご飯です！
朝昼兼用の時もあればしっかり食べることもあります。
試作や撮影をしたあとはグッタリするので超手抜きご飯やスープだけの時も！
たいしたもの作ってませんが美容や健康のためにも栄養はしっかり摂りたいですね。
少しでヒントになれば嬉しいです！

水漬けパスタの動画はこちら

0:18 キノコと大葉のパスタ
5:03 野菜入りパンケーキ
6:47 レトルトミートソースパスタ
8:02 レンジでミートソース作り
合い挽き肉…４００g
玉ねぎ…1個
ニンニクみじん切り（チューブでも）…１かけ分
砂糖（はちみつ）…小さじ２
ケチャップ…大さじ５
中濃ソース…大さじ３
デミグラスソース…１５０g
塩コショウ…適量
小麦粉…大さじ１
①全てを混ぜ中央をへこませてふんわりラップします。
②６００Wで１２分加熱
③粉チーズをかけて完成（使っているのはペコリーノ・ロマーノ10:54 千切りキャベツのサラダ

11:18 ホットクックで野菜たっぷりスープ
12:40 マヨコーンパン

夕飯メニューシリーズはこちら

#昼ごはん　# 一人ごはん
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『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさんご紹介してます。
面倒くさいことはナシ！
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
基本、体に良い食事を心がけてますが、たまには大きくハメも外します（笑）
皆さんもそんな事ありますよね！
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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