懶人快速備餐教學😋四種簡易高蛋白料理 | 令健身餐美味升級的秘訣!? Feat. 小磨坊

ごっつぁんです！

嗨大家好我是May，今天要來教大家快速備餐的技巧，影片共示範四款懶人&料理新手都可以跟著做的美味瘦身餐，主要是用氣炸鍋，(如沒有氣炸鍋，烤箱也可以！)搭配的是「小磨坊的蔥蒜風味油」，氣炸、烤箱、煎炒、涼拌都可以！

比起一般油品，小磨坊風味油更耐高溫(190-230度) 適合高溫氣炸/烤箱、熱拌，用量不用多，只要一點點，加在菜餚上，就能呈現蔥、蒜美味。是健身減肥者的好幫手！

健身後的餐點，建議含有30-50克的蛋白質(一個手掌大小)有助肌肉合成與身體修復、增加飽足感，搭配高纖配菜可以補充人體所需營養素、促進消化、令排便順暢，搭配適量澱粉(一個拳頭大小) 增加整體飽足感，賦予身體能量！

【氣炸噴一下，小磨坊蔥蒜風味油】
氣炸必備的料理油!炸前醃製去腥、炸中香氣四溢、炸後增色酥脆
是油也是蔥蒜，多種需求一瓶滿足！快速便利好保存，將天然蔥蒜原粒香氣完整萃取至芥花油，遇熱瞬放香氣。讓你只留蔥蒜香，不染蔥蒜臭。

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Music by Public Library Commute – You Been On My Mind – https://thmatc.co/?l=94E4725E
Music by Elli Moore – Somebody To Talk To – https://thmatc.co/?l=A78A4924
Music by Eric Reprid – Basement – https://thmatc.co/?l=7C956801
Music by Disco Shrine – Hello – https://thmatc.co/?l=0ED4950C
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