懶人快速備餐教學😋四種簡易高蛋白料理 | 令健身餐美味升級的秘訣!? Feat. 小磨坊

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ごっつぁんです!

嗨大家好我是May,今天要來教大家快速備餐的技巧,影片共示範四款懶人&料理新手都可以跟著做的美味瘦身餐,主要是用氣炸鍋,(如沒有氣炸鍋,烤箱也可以!)搭配的是「小磨坊的蔥蒜風味油」,氣炸、烤箱、煎炒、涼拌都可以!

比起一般油品,小磨坊風味油更耐高溫(190-230度) 適合高溫氣炸/烤箱、熱拌,用量不用多,只要一點點,加在菜餚上,就能呈現蔥、蒜美味。是健身減肥者的好幫手!

健身後的餐點,建議含有30-50克的蛋白質(一個手掌大小)有助肌肉合成與身體修復、增加飽足感,搭配高纖配菜可以補充人體所需營養素、促進消化、令排便順暢,搭配適量澱粉(一個拳頭大小) 增加整體飽足感,賦予身體能量!

【氣炸噴一下,小磨坊蔥蒜風味油】
氣炸必備的料理油!炸前醃製去腥、炸中香氣四溢、炸後增色酥脆
是油也是蔥蒜,多種需求一瓶滿足!快速便利好保存,將天然蔥蒜原粒香氣完整萃取至芥花油,遇熱瞬放香氣。讓你只留蔥蒜香,不染蔥蒜臭。

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#小磨坊 #蔥風味油 #蒜風味油 #秒殺索然無味 #遇熱瞬放香氣 #氣炸噴一下小磨坊蔥蒜風味油

Music by Public Library Commute – You Been On My Mind – https://thmatc.co/?l=94E4725E
Music by Elli Moore – Somebody To Talk To – https://thmatc.co/?l=A78A4924
Music by Eric Reprid – Basement – https://thmatc.co/?l=7C956801
Music by Disco Shrine – Hello – https://thmatc.co/?l=0ED4950C
Music by Jennifer Chung – Better Today Than Yesterday – https://thmatc.co/?l=9E86B9A7

26 Comments

May Fit

此影片與我很喜歡的品牌「小磨坊」合作,他們的香料平價又好用!這次新推出的風味油更是料理好幫手👍總共八個簡易懶人菜色,適合料理新手入門,備餐也超方便哦⬇️
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百里香蒜烤雞胸 1:31
氣炸五香雞塊 2:30
檸香氣炸鮭魚條 3:26
義式香料烤時蔬 4:30
蔥油熱拌秋葵&玉米筍 5:03
蔥油熱拌花椰菜&木耳 5:31
氣炸蒜味菇菇 6:09
水煮蛋 6:56

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黃小淵

恩 超棒的~感激May分享這麼棒的料理 而且也不麻煩 讚喔!而且剛有想過 如果不吃飯 好像也可以用芋頭或是地瓜取代 因為自己是憨吉控~期待May之後分享更多好吃的健身料理唷!

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Chung Leanne

最愛的料理篇也太快結束了吧!😭
期待下一次是重訓篇 or 減脂tips篇🥰
*目前以may為目標前進ing❤️❤️❤️

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selina yu

最近就是看May的健身頻道而開始踏出健身的第一步,ˊ重訓越做越有興趣,希望趕快瘦下來可以跟May一樣可以健康的吃好瘦好^^

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