大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！
只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤
來看看圈媽到底怎麼辦到的！
⭐圈媽的減醣午餐⭐
🔸蘑菇炒蘆筍
🔸綠花椰玉米筍
🔸泡菜炒豬肉
👉總碳水 18.6g
🔺回顧圈媽的減醣早餐👉https://youtu.be/lJfoKnRZlnM
食譜來源：《日日減醣瘦身料理》／采實文化
【作者簡介】
張晴琳（圈媽）
曾經是熱愛甜食與麵食的人，要不是胖到生無可戀，也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後，竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的贅肉，而且過程中沒有感到飢餓不適，也沒有對高醣美食心癢難耐，因為靠著自己摸索製作出的料理，讓她吃飽吃滿精神好，，甚至一些宿疾也隨著體重消失了。
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著作：《日日減醣瘦身料理》
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