【叩いて簡単】長芋のしゃきふわチヂミ #料理動画 #cooking #shorts #ダイエットレシピ #ダイエット #節約レシピ

ごっつぁんです！

▸ ▸ ▸ ヘルシー・簡単【長芋のしゃきふわチヂミ】

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

作ってみたい！と思ったら
コメント欄に「✨」かいいねで教えてね❤️

長芋の皮ってどうしてる？

おはずかしながら、
わたしはつい最近までむいてしまっていた…

でも皮も食べれるんだって知って、
それからは皮付きのまま調理してる◎

ヒゲが気になる方は、
炙って取り除いてから使ってね！！

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

【材料】2人分 ⏰ 15分
・長芋…300g
・明太子…30g
・チーズ…好きなだけ
・小ネギ…好きなだけ
・片栗粉…大さじ3
・白だし…大さじ1
・ごま油…大さじ1/2

【作り方】
①ポリ袋などに、あらって水気を切った長芋をいれて叩く

②ごま油以外の材料を全て入れ、よくもんで混ぜる

③ごま油をひいたフライパンに②を入れ、弱中火で蓋をして7分、ひっくり返して3分焼いたら出来上がり

#aiminレシピ

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼｡.

⏰point⏰

・洗い物が少ない
・シンプルな材料で簡単
・ヘルシー
・SDGs

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼｡.

#ダイエット #ダイエットレシピ
#長芋レシピ #長芋 #ヘルシーレシピ
#ズボラ飯 #ズボラレシピ
#節約レシピ #節約 #簡単レシピ #時短レシピ
#料理レシピ #おうちごはん #簡単ごはん
#cooking #japanesefood