夜10時から買い出しして4品料理するある日の日常Vlog【めっちゃ美味しい‼ 超おススメでヘルシーな作り置きレシピ・海外レシピ】

ごっつぁんです!

ご視聴どうもありがとうございました!

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↓今日の動画で紹介したレシピ↓
●カリフラワー炒飯
卵 2
ニンニクとショウガ 少々
カリフラワー 1個(細かく刻む)
醤油 大さじ3
お砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
お好みでネギ、チリペッパー・ゴマ
人参やセロリなどのお野菜を加えても美味しいよ♪

●サーモン
サーモン
バター 40g
ニンニク 変
レモン汁 約半分
アスパラガス
Dill(イノンド) 小さじ2 
お好みで塩コショウ

①アルミホイルにサーモンとアスパラガスを並べる。
塩コショウを少々。
②バターをレンジで温めて溶かす。
刻んだニンニク・レモン汁・ハーブなどを加えて混ぜる。
③オーブン180度で50分焼く。

●Hummus(フムス)
Cooked ビートルート
ひよこ豆 1缶(400g)
ニンニク 1片
タヒニ 大さじ3
オリーブオイル 大さじ3
レモン 半分
※塩は入れなくても美味しく仕上がるよ!

全ての材料を混ぜるだけ。
オリーブオイルを仕上がったフムスの上にちょこっとかけるのも美味しいよ!

●タンドリチキン
チキン
ヨーグルト 1カップ
ニンニク 2片
生姜 大さじ1
パプリカ 小さじ1
コリアンダー 小さじ1
Cumin (クミン) 小さじ1
Turmeric (ウコン) 小さじ1
チリ 小さじ1
ガラムマサラ(もしくはカレー粉) 小さじ1
※お好みでシナモンやお砂糖を小さじ1入れても美味しいよ!

①全ての材料を混ぜる。
②チキンをマリネードして約2時間冷蔵庫に寝かせる。
③フライパンで(もしくはグリルやオーブンでもOK)炒める。

皆さんも作ってみたら、是非感想お聞かせください★
今日もご覧ください、本当にありがとうございました。
素敵な午後をお過ごしください♡

#Chiaki #おすすめレシピ #買い出し
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事務所には所属していないので
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31 COMMENTS

みみみみ

ちあきさんどこで料理習ったのか、レパートリーなど料理動画作って欲しいです!

返信する
すす

やはり職業柄、様々なお料理を召し上がったり知ることが多かったかと思いますので、こうしたvlogは楽しくて仕方ないです☺️試したくなります🍴

返信する
ki wi

Chiakiさんだ〜🥰
きっと忙しい1日であっただろうに夜にこんなに丁寧にお料理作っててすごすぎる!しかもどれも美味しそう🥺✨✨

返信する
Mari Mari

ちあきさん、ほんとスタイル良くてうらやましーです🥺🥺🥺🥺🥺
全てが完璧すぎて素晴らしいすぎる!!

返信する
まる

いろいろなお料理勉強になります✨
ビートルートは日本でいうビーツでしょうか??🟣

返信する
ほほほ

ちあきさんー!!ほんっとに目の保養!!容姿だけじゃなくて、立居振る舞いとか言葉遣いとか全てが美しくて可憐で憧れの女性です!!!
ちあきさんみたいにはどうあがいてもなれないから、私は私なりに頑張って磨きたいと思います

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k kira

ちあきさん久しぶりですね!
待ってました~
お料理したりコスコ行ったり日常の動画が1番すきです

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tOmO

フムス美味しいですよね❤️
数年前NZいるとき、スーパーで見つけて試してみてどハマりしました笑
夜食にチップスよりはヘルシーかなぁって

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コアラマーチ

待って待って待って…
黒マスク、服、イヤリングの組み合わせがちあきさん似合いすぎてて…かっこいい😭😭💕💕

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佐々木めぐみ

Chiakiさんお綺麗🤗✨
お料理も凄く美味しそう🤤
猫ちゃんも安定の可愛さ😽♪

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ちぇるこちぇるこ

ちあきさんこんにちは!
お料理動画大好きです(全部好きですが)。
人参しりしりはいつも作っています。今回のお料理も作ってみます🎶
気が向いたらまた沖縄弁でお料理してくださーい!

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手塚てづか

ちあきちゃんおはよう(*˘︶˘*).。.:*♡
今見てます、どれも美味しそう
(*´︶`*)❤

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R M

タヒニのソース美味しいですよね。ビーツ入れると見た目も綺麗で素敵ですね。

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*ふともも

Chiaki’s Recipeいつも参考になります♪😋
未だにHummusは食べたことないけど、試してみようかな😁
夜遅くに買い出し&お料理、お疲れ様です✧👏
(ブラックの装いも素敵ッッ󾬏)

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illyna 9

塗り替えられた壁紙、グレーでめっちゃ好きな色です💕お酒飲む気分では無いとこの事でしたが、体調は如何ですか?料理も結構立ちっぱなしで疲れますよね。ご自愛ください。

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rie 123

いやーーーネキをハサミ✂️で切るのは勉強になりました。。
余った野菜をお水の中に入れてましたけど、ただの水ですか?
夜遅くにお料理作りなんて凄い👏✨もう私なら、寝てます。。
美味しそう👍✨早く寝てくださいね🌱

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kmy1623

いつか、お料理本を出版していただきたいです(イギリス、沖縄、ちあきさんオリジナル、等)

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まる丸

一番知りたいところななに他のYouTuberの人は日本の料金まで書いている人少ないから、ちあきさんは言ってくれて凄く嬉しいです😆

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こうのありさ

ネギを冷凍する時
タッパーに入れて
キッチンペーパー1枚入れてひっくり返しておくと
パラパラに冷凍できますよ😊

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Uwanosora

テスコの野菜安い!

チーズのスープが子供が大好きで何度もリピしてます。ちょうど今日も作りました!今回のも作ってみます♡

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