ごっつぁんです！
買い物に行けなくても美味しくできる缶詰ダイエット料理です！
鯖缶最高！！！！
お昼は白米を食べて朝夜は炭水化物は少なめの生活をしています！
本気で糖質を抑えたい場合は玄米やオートミールで食べるのも良いと思います！
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まりなちゃん😃鯖缶自分自身も大好きだが最近太っちゃったので買ってまりなちゃんと一緒に痩せないとね(笑)
素敵なお父様ですね😍
カレー大好きですけど、カロリー高いので控えてました😣
鯖缶カレー、罪悪感が少なくて良さそうですね✨
運動量の多い時に作ってみたいと思いました😆
カレーはもちろん、サバ缶のふりかけのレシピも良さそうですね！
美味しそうー！明日作って見ようかなー(*ˊᵕˋ*)
わぁ！明日の晩ご飯はカレー作ろうかなぁでも太るかなぁって考えてたので、ヘルシーなカレーレシピ、タイムリーでうれしいです😂💓
さっそく明日参考にさせていただきます🍛❤
夫婦揃って夜は炭水化物抜いてるので、オートミールで食べようと思います☺️
今タンパク質摂取に全力中です✨💪 なので明日サバ缶大量購入してきます😂 まりなさんのダンス動画にハマってる小5の娘が今上がってきた料理動画をダンスじゃないのでガッカリしてます笑 ダンス動画楽しみにしてますってコメント入れといて‼️って今言われました😅 インスタでおとんさんの盾見ました‼️すごすぎ‼️美術？技術？の成績5ですね笑
うーん…
お魚かあ…最近、食べてないんだよなあ…少し苦手だしなー
いや、まりなちゃんも食べてるから少しずつ実践してみますわ…中身から綺麗なるぜ！
DHAやEPAはめっちゃ酸化しやすいけど、サバ缶の製造方法だと酸化しないんですよね。それがこんなに安いなんて‼️まさに神食材です！
それにしても・・おいしそぉ🤤🤤
こんばんはぁ！私は年齢的にはまりなさんよりも上だし、体重も155㌢56㌔なんですけど(><)「諦めないアラフィフ」を目指してます。体重も⑤㌔落としたいけれど、このご時世、体力と免疫力を低下させない為にも、ゆるーい筋トレ頑張ってます！短時間で出来るおしりupの筋トレはとても参考になります！
カレー好きだけど、脂質やカロリーやばいから我慢してたのぉぉぉ！！
これなら罪悪感なく食べれる♡♡
早速作ります！！！
なんかまりなさんとテーブルのバランスがおかしいようなwww
よし。明日から鯖缶を食べるぞ👍
いつも普通のカレーに肉代わりに入れてるだけだったから今度やってみます。
豆も合いそう。
まりなさんオハコの、ニンニクどっさり炒めてのサバ缶ペペロンチーノもお店レベルにウマイよ！
サバ缶美味しい大好きだから、
ありがたい
ありがとうございます
鯖缶振るなし笑
ローファット中になるべく魚から脂質を取るようにすると早く体が絞れる。
毎日食べてます。いろいろアレンジしないときついので参考になります
欧米みたいにガッツリ赤身肉からタンパク質摂るのもいいけど、やっぱ魚から摂るタンパク質って日本人に合いますよね〜〜☺️☺️明日作ります！！♥
笑顔がかわいいです！綺麗な人だなあ〜
真似して作ってみます！
ここ最近の動画が私信すぎて感動しています。
サムネ詐欺やめてください。
可愛すぎて見る前に「いいね！」しちゃうじゃないですか。
でも、見た後も満足だから良いか。。。
カレー好きだけどこれ且しらたきごはんと、豆腐にかけようかな！
あと、最後に。
動画あげてくれてありがとうございます❤️
サバ缶いーですよね〜 マリネとかお味噌汁とかー まりなさんのカレー後で作ってみよーっと！ ありがと❤️
美人すぎいつもダンスの動画踊っています！おかげで5キロ痩せましたありがとうございます！！
鯖缶大好きだから明日作ります(*`･ω･´)✧︎
同世代♀です( ‘ω’)/
最近は毎日動画を見ながら一緒にダンスやってます！可愛い笑顔とユーモア溢れる字幕に癒されてます(〃∀〃)
マジでキツイですが気付くといつの間にか終わってて、楽しいです！パンチがストレス解消になりますね(嫌いな同僚の顔を思い浮かべています←)
「地獄の11分」の動画2種類を毎日やってるんですが、体重はあまり変わらないけど見た目に変化が見えてきました！(´ω`)
運動音痴＆嫌いだった私が、今は寧ろ体を動かすのが楽しいです！
ありがとうございます女神さま(๑´🙏`๑)引き続き頑張ります！
美味しそう～！
カレーは好きだけど、カロリー気にして食べにくかったのですが、これ食べます★
まりなさんの影響でプロテイン生活も始めました！
順調にダイエットも進んでますが、目標達成できたら改めて勝手に報告させてもらいます♪
また、美味しい動画楽しみにしています！
2日間糖質オーバーの食事をしてしまったけれど明日から切り替えて筋トレダンス頑張ります！いつも鍛えられてます感謝です🥰
いつもダンスを参考にしていたのですが、この間まりなちゃんの煮卵を作ってからまりなちゃんレシピにもハマり出しました💕このサバカレーも絶対作る❗️美味しそ過ぎ😋
お父様還暦おめでとうございます😆✨
私も還暦には幸せいっぱいでいたいなー🎶 鯖缶カレーやってみます✨
鯖缶レシピを探していたので早速作ってみたいと思います😋私もアラサーなのですが、いつもまりなさんの笑顔に元気をもらっていて、ダイエットのモチベーションも上がります！！20万人まであと少しですね💕これからも応援してます☺️
いつもありがとうございます😉🍓
今日の動画、20万人の盾でウルッときて最後ら辺りで笑って、まりなさんの動画って本当に元気になれる💪
なかなか体重も減らなくなっちゃったけど💦間違いなく健康に向かってると思う。
それはやっぱりまりなさんの動画みてると笑顔の自分がいるからだと思います😉
笑顔最強💪
美味しそう
サバは生姜で煮ても美味しいですよね。
美人さんと思ったら、やっぱり秋田県人なんですね。
サバの味噌煮缶ならあるんですが、、、水煮がいいですよね？(´･_･`)